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英国《每日邮报》:久坐对中老年女性危害大

2014-01-18 10:02 来源:参考消息网

核心提示: 工作期间不时活动一下对保持健康至关重要。

参考消息网1月18日报道 人们也许认为每天都去健身房就能抵消在电视机前久坐不动的危害。但是一项研究发现,无论做多少运动,久坐的中老年女性都有较高的健康风险。

据英国《每日邮报》网站1月16日报道,那些每天11个小时不活动的女性比4小时或更短时间不活动的女性的早亡几率高12%。她们死于心脏病的几率要高27%,死于癌症的几率要高20%。

美国的一个研究团队称他们发现即使经常运动的人也有危险。

该研究论文的作者、纽约康奈尔大学的丽贝卡·塞金说:“人们以前认为,如果身体健康,经常锻炼,即使每天久坐也没关系。但事实上,这对健康的危害比预想的要大得多。”

这篇发表在《美国预防医学杂志》上的研究论文对9.3万名绝经女性跟踪研究了12年。

研究发现,即使把慢性病和整体健康状况等因素考虑在内,久坐仍提高了她们早亡的风险。

报道称,女性从35岁开始肌肉质量就会下降,这一变化随着更年期而加速。

塞金解释道,如果在办公室久坐或看电视时久坐会很难弥补失去的肌体力量。

日常活动、尤其是举重和其他肌肉训练有助于抵消这种变化。

但研究表明,在工作期间不时活动一下对保持健康至关重要。

营养学专家塞金建议中年甚至更加年轻的女性“常做小活动,会有大不同”。她补充说:“如果在办公室,要经常站起来四处走走。如果退休了有更多的空闲时间,就以其他方式常活动。”

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[责任编辑:陶然] 标签: 英国《每日邮报》
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